Note 9

 Bài học về 1%

Chào em,

Tối nay anh đọc được một cái này hay lắm, nó giải thích một cách rất rõ ràng về cái chuyện "tốt hơn 1% mỗi ngày" mà mình vẫn hay nghe đó. Trước giờ người ta cứ nói thế, nhưng mà 1% cụ thể là cái gì thì chẳng ai chỉ rõ cả.

Tác giả của cuốn "Atomic Habits" có đưa ra một ví dụ mà anh thấy rất dễ hiểu. Giả sử mình muốn thay đổi cái "body hơi mũm mĩm" của mình bằng cách tập thể dục. Nhiều người sẽ đặt mục tiêu ngay là ngày đầu tiên phải tập 30 phút, thậm chí cả tiếng. Nhưng mà theo tác giả, đó lại là một cách nghĩ sai lầm. Tại sao? Vì trước đó mình có khi còn chẳng có thói quen tập thể dục nữa mà. Mình có thể hăng hái được một, hai tuần đầu, rồi sau đó đâu lại vào đấy.

Thay vì đặt mục tiêu to lớn như vậy, tác giả khuyên mình nên tư duy khác đi. Cái 1% mỗi ngày ở đây là mình tập trung vào việc hình thành thói quen tập thể dục, thiết lập một cái quy trình. Ví dụ, cứ đến đúng giờ đó là mình xỏ giày vào và bước ra khỏi nhà. Đó mới là 1% của ngày đầu tiên đó em.

Ngày đầu tiên có khi mình chỉ cần bước ra khỏi nhà thôi, chẳng cần tập gì cả. Ngày thứ hai mình đi bộ 5 phút, ngày thứ ba đi bộ 7 phút, ngày thứ tư đi bộ 10 phút, cứ thế tăng dần lên cho đến khi mình đạt được mục tiêu 1 tiếng vận động mỗi ngày.

Cái hay ở đây là tác giả muốn mình hiểu rằng, cái hệ thống mình xây dựng để tạo thói quen nó quan trọng hơn rất nhiều so với việc mình đặt ra một cái mục tiêu cao vời. Nhờ có một cái hệ thống tốt, mình sẽ hình thành được thói quen một cách bền vững, và chính cái thói quen đó sẽ từ từ đưa mình đến cái mục tiêu ban đầu.

Vậy nên, nếu mình muốn thay đổi một điều gì đó, dù là nhỏ nhất, đừng vội đặt ra những mục tiêu quá lớn lao. Hãy bắt đầu bằng việc xây dựng một cái hệ thống đơn giản, những hành động nhỏ nhưng được lặp lại mỗi ngày. Cái 1% thực sự nó nằm ở đó đó em.